【ホグレルで可動域 UP✨】
デスクワークが多かったり、運動する機会が減ったり、歳と共に身体が硬くなりがちです。
身体が硬いと動かしにくいだけでなく、逆に身体に痛みが出てしまうことも．．．
骨や関節を支えている筋肉や腱の柔軟性が高いと、筋肉の柔軟性が高まり、関節の動く範囲が大きくなり、怪我の予防になったり、姿勢がよくなったりします🎵
静的ストレッチもよいですが、動的ストレッチでもっと効果をあげることも♪
5月31日（金）まで、ホグレルマシンがBSGAレッスンにて利用できます。
このホグレルマシン。
可動域をコントロールしたり、伸張反射による筋収縮の活性化など運動効果があります。
この機会にぜひ、体感してください。
今回は股関節の可動域が広がります。
続きは BSGAレッスンにて✨
