◆『サイドベンドバー』シリーズ⑤◆
　
　
久し振りの『サイドベンドバー』登場です！
　
　
今回は下半身強化のトレーニング方法を紹介します。
　
①サイドベンドバーを肩に担いで、両足を揃えて立ちます。
②右足を一歩前に踏み出します。
③右足を戻して両足を揃えて立ちます。
④次に左足を一歩前に踏み出し、左足を戻して両足を揃えて立ちます。
⑤1～4の動作を繰り返します。
　※どちらの足から踏み出しても大丈夫です…
　
臀筋群、ハムストリングス、内転筋群などの運動となり
筋力、バランス、可動域の向上に効果あり！！
　
　
下半身の動きが安定すると、スイングバランスが安定して
飛距離アップやミート率アップに繋がります。
　
『サイドベンドバー』は体幹周りの運動だけでなく、肩甲骨・股関節にも効果がありますので、ホグレルマシンと併せて活用しましょう！！

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