◆『サイドベンドバー』シリーズ②◆
今回は『サイドベンドバー』を活用したトレーニングを紹介します。
画像のようにサイドベンドバーを肩に担いで上半身を左右交互に捻ります。
立った体勢で捻るのが不安定で難しく感じる方は椅子に座って捻る方法でも大丈夫です。
今月のトレーニングテーマとなる『捻転差を身に付ける』にも繋がるトレーニング内容となりますので、今月のトレーニングテーマで活用している【インナーサイ】と一緒に活用してトレーニング効果を高めて行きましょう！
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