◆動的ストレッチ【肩甲骨】Part②◆
今回は先週紹介した肩甲骨の可動性を高めるストレッチの動画をアップします。
大きなスイングアークを描くには、肩甲骨の外転・内転という動きの可動性を高めることが大切です！
【外転】腕を前方に伸ばし手の甲側を合わせる
【内転】腕を後方に広げ手の平を正面に向ける
【外転】⇔【内転】の動きを繰り返しましょう！
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