◆『サイドベンドバー』シリーズ④◆
　
　
今回は久し振りにサイドベンドバーの活用方法を紹介します。
　
　
画像のように上体の前傾角度に変化を与えて回旋運動をします。
下半身を安定させて前傾角度を深くすることにより
ストレッチ感をより強く！
股関節や体幹周りの運動として効果あり！
　
・腰がスエー・スライドする方
・バックスイングの捻り不足の方
などにお薦めです！！
　
　
前傾角度は柔軟性・可動性に合わせて、無理のない角度から始めて
慣れてきたら少しずつ前傾角度を深くしてみましょう。

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