◆マルチラダーで股関節をストレッチ◆
股関節の動きを良くするマシンとしては【インナーサイ】となりますが、
今回は【マルチラダー】を活用した股関節のストレッチを紹介します。
画像のようにパッドに脚を掛け、上半身の捻りを入れながら前屈動作をすることにより、股関節の可動性を高めていきます。
今月のトレーニングテーマとして活用している【インナーサイ】と併用して股関節の柔軟性・可動性を高めることにより、腰のスエー・スライドを改善してスイング軸を安定させましょう！
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