【賢ちゃん先生のストレッチタイム①】
お待たせしました‼️
初回は、
飛距離アップ⤴️
につながる肩のストレッチ第1弾。
☆目的
スイングアーク（＊1）を大きくする。
☆ストレッチの場所
肩（三角筋後部）から上腕を伸ばす。
☆ストレッチ方法
①胸の前で腕を横に伸ばし、もう一方の腕で抱え込むようにします。
②体（胸）は正面を向いたまま、抱え込んだ腕を手前に引き寄せていきます。
③20〜30秒くらい伸ばします。
注）横に伸ばした腕はできるだけ肘を曲げないようにします。
☆効果
バックスイング時の左腕、フォロースイング時の右腕がしっかり伸ばせるようになると、スイングアークが大きくなり、飛距離アップにも繋がります。
＊1 スイングアークとは、
クラブをスイングした時に、クラブヘッドが描く円弧（アーク）軌道のこと。
きれいな円弧を大きく描けると飛距離がアップします✨
それには可動域を広げることが大切です♪
☆☆☆
怪我予防、飛距離アップのためには可動域の向上が必要‼️
そのためにもストレッチを活用して
飛距離アップ⤴️
方向性アップ⤴️
しましょう✨
☆☆☆
次回をお楽しみに🎵
