◆股関節の可動性アップ◆
今月のテーマ『ダフリ・トップのミスをなくそう！』には
股関節の可動性を高めることが大切です！
先週紹介したホグレルマシンを活用するトレーニングはレッスンに
来場した時には継続して実践しましょう。
自主練習や自宅で股関節の可動性を高めたい時は
今回画像でアップした動的ストレッチを実践しましょう！
壁や椅子の背もたれなどを利用して身体を支えながら
片脚ずつ【10回／2セット】ストレッチしましょう！！
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