ニッケゴルフ倶楽部

◆肩甲骨の動きを良くする為に!!【外転編】◆

◆肩甲骨の動きを良くする為に!!【外転編】◆
 
 
先週は【6月度】月間トレーニングテーマとなる『ディッピング』を活用した肩甲骨の外転・内転トレーニングを写真で紹介しました。
写真ではトレーニング方法の動きが伝わりにくいので、今回は【外転】の動画をアップします!
 
今まで実践したトレーニングに比べて操作方法が難しいので慣れるまで少し時間が掛かると思いますが、このトレーニングは肩甲骨周りがかなりほぐれますよ!!
 
外転の動きを良くすることで、
 ・バックスイング時の左肩の入り
 ・フォロースルー時の右腕の伸び
に効果があります。
 
一緒にホグレルマシンを活用して身体の動きを良くしましょう!!
 
 
来週は【内転】の動画をアップしますのでお楽しみに~
 
 
来週まで待てない方はスクールに来てインストラクターに教えてもらいましょう!