ニッケゴルフ倶楽部

◆股関節の可動性アップ◆

◆股関節の可動性アップ◆
 
 
今月のテーマ『ダフリ・トップのミスをなくそう!』には
股関節の可動性を高めることが大切です!
 
先週紹介したホグレルマシンを活用するトレーニングはレッスンに
来場した時には継続して実践しましょう。
 
 
自主練習や自宅で股関節の可動性を高めたい時は
今回画像でアップした動的ストレッチを実践しましょう!
 
壁や椅子の背もたれなどを利用して身体を支えながら
片脚ずつ【10回/2セット】ストレッチしましょう!!