ニッケゴルフ倶楽部

◆股関節の動きを良くする為に!!◆

◆股関節の動きを良くする為に!!◆
 
 
先週ご紹介した「壁を使った股関節のストレッチ」は皆さん実践されていますか!?
股関節の動きが硬い方は継続して実践してみましょう!
 
今回ご紹介するのは5月の月間トレーニングテーマとなる股関節の動きを良くするマシン「インナーサイ」です。
先週は写真だけだったので、どんな感じで使うのか分からない方の為に本日は動画をアップします。
 
マシンに座り、脚の開閉運動をすることで股関節周りの筋肉が柔らかくなり、可動域が広がります。
 
効果としては、腰のスエー・スライド防止に繋がるので、トップでは右足・フィニッシュでは左足体重という基本の動きがスムーズにでき、遠心力がUPします。
 
 
マシンの使用方法については、スクールに参加してINSから教えてもらいましょう!
 
 
コンディショニングスクールの参加をお待ちしております!!