ニッケゴルフ倶楽部

◆殿筋やハムストリングス等をトレーニング◆

◆殿筋やハムストリングス等をトレーニング◆
 
 
先々週に掲載した今月のトレーニングテーマである「お尻(殿筋)の柔軟性アップ」について、自宅やオフィスでも椅子に座って出来る殿筋のストレッチを紹介しましたが、皆さん実践してみましたか!?
 
レッスンの途中でもスクール生に実践してもらっており、殿筋を含めた股関節周りに効き目がありますので、普段座っている時間が長い方は是非実践してみましょう!!
※ストレッチ方法は先々週の掲載を見てくださいね!
 
 
さて、先述の内容とも関連のある本日のお題「殿筋やハムストリングス等をトレーニング」についてですが、スイングのバランスを安定させるには下半身の安定が大切です。
 
スイングの安定や飛距離アップを目指すなら、画像にアップしたサイドベンドバーを使ったトレーニングをスクールで一緒に実践してみましょう!