ニッケゴルフ倶楽部

◆健康器具シリーズ②◆

◆健康器具シリーズ②◆
 
 
先週に引き続きスクールで使用している健康器具を紹介します。
今回は『ぶら下がり健康器』です。
 
使い方は皆さんご存知だと思いますが、アップした写真のようにぶら下がると、肩甲骨などの肩周りや脇腹・背中などの上半身が伸ばされます。
 
自宅に持っている方は多いようですが「最近は自分自身がぶら下がらず、洋服がぶら下がっている」という “健康器具あるある” 話もあり、久し振りにやってみると10秒位ぶら下がれるのがやっとのようです。
 
まずは30秒位を目標に実施してみましょう!
 
 
先週の『ストレッチボード』もそうでしたが、スクール生も健康器具を持っている方は多いようですね!
 
ただ、使わずに置いているだけの方が多いようなので、自宅にある健康器具を是非使いましょう!!
 
 
 
自分自身に言い聞かせているような気がしてきた…