ニッケゴルフ倶楽部

◆ハムストリングスを伸ばす◆

◆ハムストリングスを伸ばす◆
 
 
【ハムストリングス】とは、今月の月間トレーニングテーマ『ももの裏側の柔軟性アップ』で実践している【ももの裏側の筋肉】のことです。
 
先週紹介したももの裏側を伸ばすトレーニング内容として、脚を外側・内側にも捻って実践しています。
それは解剖図のように、ももの裏側の外側・内側の筋肉をより効果的に伸ばすためです。
 
ヒップアップの姿勢を作る為に、ももの裏側の柔軟性は大切です!
 
ももの裏側の筋肉をイメージしながら伸ばしましょう!!