ニッケゴルフ倶楽部

◆ストレッチ効果あり!?◆

◆ストレッチ効果あり!?◆
 
 
先日、スクール生から
「以前は首の寝違えをすることがありましたが、動的ストレッチをするようになってから最近はなくなりました!」
と嬉しそうに話してくれました。
 
首の寝違えが起こる原因をネットで調べてみると、
・寝ている時の体勢
・日常の姿勢の悪さ
・枕の材質や高さ  など
いろいろとあるみたいです。
 
 
今回のスクール生が動的ストレッチの効果で首の寝違えをしなくなったのかは分かりませんが、
首周辺の筋肉が凝っていることも寝違える原因ではあるようなので
日頃から首や肩周りの血流を良くしておくことは寝違え予防に効果がありそうです!
 
先週紹介した肩甲骨の動的ストレッチも首や肩周りの血流を良くするには効果がありますので、日頃から是非やってみましょう!!