ニッケゴルフ倶楽部

◆【7月度】月間トレーニングテーマ◆

◆【7月度】月間トレーニングテーマ◆
 
 
今月は「お尻(殿筋)の柔軟性アップ」をテーマに実践しております。
 
殿筋は3層構造になっていて、大殿筋・中殿筋・小殿筋があり、股関節の動きにそれぞれ作用する重要な部位であり、パワーを伝える源です。
 
例えば片脚立ちをした時にふらついて真っ直ぐ立てないのは中殿筋が影響しているそうです。
トレーニングやストレッチで下半身を安定させましょう!