ニッケゴルフ倶楽部

◆【7月度】月間トレーニングテーマ◆

◆【7月度】月間トレーニングテーマ◆
 
 
今月は『下半身のパワーを使い飛距離アップ!』です。
 
 
臀筋(お尻)は股関節のほとんどの動きに作用する部位である為
下半身のパワーを上手く使うには臀筋の柔軟性を高める必要があります。
 
画像に紹介するストレッチやホグレルマシンのトレーニングを実践して
下半身の動きを活用しやすくすることで飛距離アップが期待できます!
 
飛ばそうとして力むと上半身や腕を強く使ってしまう方は
下半身がスムーズに動けるようストレッチしましょう!!