ニッケゴルフ倶楽部

◆『サイドベンドバー』シリーズ④◆

◆『サイドベンドバー』シリーズ④◆
 
 
今回は久し振りにサイドベンドバーの活用方法を紹介します。
 
 
画像のように上体の前傾角度に変化を与えて回旋運動をします。
下半身を安定させて前傾角度を深くすることにより
ストレッチ感をより強く!
股関節や体幹周りの運動として効果あり!
 
・腰がスエー・スライドする方
・バックスイングの捻り不足の方
などにお薦めです!!
 
 
前傾角度は柔軟性・可動性に合わせて、無理のない角度から始めて
慣れてきたら少しずつ前傾角度を深くしてみましょう。